Son muchas las definiciones y clasificaciones de las Emociones Básicas. Aquí hablo de las más relevantes partiendo desde el enfoque evolucionista de Darwin.
Si te pregunto: ¿cómo estás hoy?, es posible que la respuesta sea “Bien” o “Mal”. Además, dependiendo de si es una respuesta u otra, tu día habrá tomado un camino diferente.
Por norma general, cuando nos sentimos alegres desde primera hora de la mañana, afrontamos el día con energía. Por el contrario, si nos levantamos tristes, la mayoría de veces tendremos que hacer un esfuerzo porque mejore el día. Y todo esto depende de las emociones.
¿Qué son las emociones?
Aunque más adelante verás que cada autor ha definido e identificado emociones distintas, lo que sí es compartido es que la emoción lleva consigo un proceso interno donde intervienen tres componentes básicos. Creo que es importante explicarlo para conocer la diferencia entre lo que es una Emoción Primaria o básica y una Emoción Secundaria.
¿Qué quiere decir este cuadro? Pues que cuando te ocurre algo, de forma inmediata e innata, internamente evalúas ese acontecimiento desde tres niveles diferentes para poder ponerte en marcha.
A nivel neurofisiológico nuestro sistema nervioso se activa (sudoración, palpitación, taquicardia…). Es una respuesta que rara vez se puede controlar, para que nos entendamos, un ejemplo es la excitación.
También entra en juego el nivel comportamental, podríamos identificarlo con el lenguaje no verbal (sonrojarse, sonreír, levantar las cejas…). Este componente se puede entrenar.
Finalmente entra la parte cognitiva. Según lo que se está experimentando a nivel fisiológico y corporal, pone nombre a la emoción.
Esto, que ocurre en segundos, desencadena una acción y hace que nos pongamos en marchar rápidamente. Las emociones, sobre todo las Primarias o Básicas, son importantes porque nos han permitido adaptarnos al entorno y sobrevivir.
¿Qué son las Emociones básicas o primarias y las Emociones Secundarias o Complejas?
Una emoción básica tiene una naturaleza innata y universal. Vamos, que estas emociones las vas a experimentar de la misma forma siendo de Cuenca que de Toronto. Y además, cualquiera va a reconocer qué estás sintiendo con sólo fijarse en la expresión de tu cara.
Sin embargo, las Emociones Secundarias, como veremos en determinados autores, surgen de combinar las primarias. Estas emociones hacen que nos diferenciemos porque forman parte de nuestra identidad personal.
Características de Emociones Básicas
- Como ya he comentado, se expresan de la misma forma en todas las culturas
- Producen una reacción involuntaria a nivel fisiológico
- Cada una de ellas se puede reconocer fácilmente por la expresión facial
- Se manifiestan desde el nacimiento y perduran a lo largo de la vida
- Su función es adaptativa y te predisponen a la acción.
- Son contagiosas. Si hablas con alguien que está triste, es más que posible que te contagie su estado.
Características de las emociones Secundarias o Complejas
- Son emociones aprendidas y por tanto se deben desarrollar. Es por eso, que suelen aparecer entorno a los 2-3 años de edad
- Aunque pueden tener similitudes, no tienen esa evidencia clara entre distintas culturas como ocurre con las Emociones Básicas.
- No son automáticas
- No tiene un carácter tan instintivo y adaptativo al entorno, más bien tienen una finalidad de adaptación social.
- Desarrollaremos más unas que otras y por tanto esto hará que nos diferenciemos entre unos y otros.
- Tienen influencia en nuestra autoestima
Cuáles son las Emociones Básicas y Secundarias según distintos autores
A lo largo de la historia han surgido diferentes teorías y corrientes. Ya desde la antigua filosofía se han hecho conjeturas sobre qué es eso de las emociones y sobre todo, cuáles son las más primitivas. Por mi parte, he querido hacer una trayectoria sobre las más importantes desde la teoría evolucionista de Darwin
“La expresión de las Emociones en Animales y el Hombre”, Darwin
¿Alguna vez has visto al perro del vecino con semblante triste o arrepentimiento después de haberse comido una zapatilla? Es posible que en ese momento hayas pensado: “mira, si parece que sabe lo que ha hecho” Pues lo que Darwin adelantó en 1872 con su obra “La expresión de las emociones en los animales y el hombre” viene a defender que efectivamente el perro de tu vecino está mostrando tristeza al igual que lo hacemos tú y yo.
¿Cómo lo hizo? Darwin descompuso las emociones en los elementos más básicos y buscó puntos en común con especies cercanas a la nuestra. Se dio cuenta que algunas emociones, como el miedo, son expresada de forma muy similar en seres humanos y animales. Aunque el estudio cayó en el olvido, años después sirvió para seguir investigando e identificando las emociones básicas o primarias
6 Emociones Básicas según Paul Ekman
La teoría de Ekman es la más extendida y durante mucho tiempo, su clasificación ha sido la más estudiada.
Ekman estaba convencido de que las expresiones faciales de las emociones eran culturales, asique un día cogió la maleta y se presentó en Nueva Guinea para investigar si estaba en lo cierto. Trabajó con la tribu Fore, que se caracteriza por estar aislada de la sociedad y no haber conocido otras culturas.
¿Adivinas? A los Fore les resultó bastante fácil identificar ciertas emociones porque ellos mismos las expresaban de igual forma. Ekman estaba equivocado, sí había rasgos físicos comunes para identificar las emociones.
A partir de ahí, estableció las 6 Emciones Básicas que han sido las más extendidas a lo largo de los años: ira, alegría, asco, tristeza, sorpresa y miedo.
8 Emociones Básicas, Rueda de las Emociones de Robert Plutchik
Tomando como base la teoría evolutiva de las emociones como adaptación al medio, Plutchik establece una analogía entre la combinación de colores y emociones que plasma en la Rueda de las Emociones. En este autor, ya se empieza a hablar Emociones primarias y Emociones secundarias.
De forma muy resumida, se lee de la siguiente manera:
Establece 8 Emociones Básicas importantes para la supervivencia de la especie. Estas, se encuentran en la parte interna de cada pétalo: alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira y anticipación.
Están colocadas de tal forma, que, en la parte opuesta de la flor, se puede encontrar la emoción antagonista de ésta. Por ejemplo: si nos vamos al pétalo donde indica Alegría (amarillo), justo en frente encontramos el pétalo morado con la emoción Tristeza.
Establece otras 8 Emociones Secundarias o Complementarias que son fruto de la fusión de Emociones Primarias: amor, sumisión, susto, decepción, remordimiento, desprecio, alevosía, optimismo.
De la misma forma que uniendo azul y amarillo (colores primarios), aparece el verde (color secundario); en la Rueda de las Emociones funciona igual: de la suma de dos emociones primarias (Anticipación y Alegría) surge el Optimismo como Emoción Secundaria.
Cada pétalo tiene un grado de saturación de color y esa saturación también refleja la intensidad de la emoción. Cuanto más intenso es el color, mayor motivación a hacer una acción.Por ejemplo: el Miedo, como emoción primaria, se sentirá como Temor si tiene un menor nivel de intensidad y como Terror si es mayor.
Emociones Ambiguas con componente Cognitivo, Lazarus
La aportación de Lazarus en cuanto al estudio de las emociones está en cómo las clasifica. Según el autor existen emociones positivas, negativas y neutras o ambiguas.
Además, sobre el gran listado de otros autores, identifica dos nuevas emociones que tienen un componente más cognitivo y que aparecen al combinar una emoción negativa y una positiva.
- Compasión: sufrimiento + amor. Experimentamos cierto dolor al ver a alguien sufriendo y esto a la vez nos despierta un sentimiento de afecto o amor.
- Esperanza: suele aparecer en un momento complicado, pero a su vez, se confía en poder superarlo.
8 Emociones Básicas según Daniel Goleman
No es de extrañar que el psicólogo Daniel Goleman también tenga su propia clasificación de las emociones básicas ya que se hizo conocido por sus estudios sobre Inteligencia Emocional.
Goleman también hace referencia a Emociones Primarias y Secundarias. Las primarias son las que sentimos de forma más primitiva y las secundarias las que aprendemos en función de cada experiencia.
En su caso, únicamente se atrevió a identificar las primarias: Ira, Tristeza, Miedo, Alegría, Amor, Sorpresa, Aversión y Vergüenza.
Clasificación de las Emociones según Bisquerra
La clasificación que hace Rafael Bisquerra tiene un componente más pedagógico porque están pensadas para una educación emocional:
- Emociones positivas: son emociones agradables y que te llevan a conseguir el objetivo
- Emociones negativas: son desagradables y te paralizan o generan malestar y dificultad.
10 Emociones Básicas según Aguado
En estudios más recientes, Roberto Aguado estudia en qué condiciones se dan las emociones y ha descubierto que existen 10 emociones básicas, desde un punto de vista más biológico: rabia miedo, asco, algría, tristeza, seguridad, sorpresa, admiración y culpa.
Emociones Primarias y Secundarias según Greenberg
También identifica 6 Emociones Básicas: tristeza, asco, miedo, enfado, alegría y sorpresa. Aunque su principal aportación tiene que ver en cómo las clasifica.
- Emociones primarias adaptativa: es la emoción más básica y la que más te remueve por dentro. Te prepara a la acción y se van tan rápido como aparecieron
- Emociones primarias desadaptativa: siguen siendo básicas, pero tiene mayor duración en el tiempo porque tienen un componente de aprendizaje. Ejemplo: la adaptativa sería estar triste porque marcha un ser querido; si esa tristeza se mantiene a lo largo de los días hablamos de desadaptativa.
- Emociones instrumentales: las que son expresadas de forma consciente y para sacar un beneficio tras la manipulación.
- Emociones reactivas o secundarias: según Greenberg son emociones que tapan otras. Por ejemplo: me siento triste porque mi pareja ha hecho algo que no me gusta, pero no me permito estar triste y entonces brota el enfado.
Las 4 Emociones Primarias según Glasgow University
Con el avance de la tecnología, la Glasgow University ha llegado a una conclusión muy distinta a la que hace años se está confiando.
En modo muy resumido: se hicieron modelos tridimensionales con las expresiones faciales y se les pedía a los participantes que tratasen de identificar la emoción que había detrás.
Curiosamente, el miedo y la sorpresa, así como la ira y el asco se confundían con demasiada facilidad. Por tanto, concluyeron que existen únicamente cuatro emociones básicas: miedo, tristeza, ira y felicidad.
Conclusiones
No parece haber un consenso entre los autores para proponer, al menos, las distintas Emociones Primarias. En lo que sí están de acuerdo es que tiene mucha importancia saber identificar qué emoción se está sintiendo en cada momento.
Si todavía te apetece conocer un poco más te dejo una Clasificación de emociones bastante completa con 23 autores.
He tratado de hacer un repaso por todos los autores y aportaciones sobre el estudio de las Emociones Básicas, pero te invito a que hagas tu propio estudio empírico. ¿Cómo? Te explico.
Una de las cosas que más me llamado la atención es que las emociones básicas son contagiosas. Eso me ha hecho recordar cuando me estuve formando en Psicología Positiva.
Asique, sea cual sea el momento del día, y vaya como vaya, te invito a que te levante, vayas frente a un espero y empieces a sonreír. Empieza sólo levantando la comisura de los labios, en unos segundos soltarás una carcajada.
Como siempre, me va a encantar leer tu opinión sobre el post y el resultado del experimento 😊
Si te apetece conocerte un poco más, te dejo el primer post del blog dond dejo Herramientas para concerte mejor
